Tipy pre motiváciu

No aj napriek tvojmu úsiliu, vášni, zvykom a dobre stanoveným cieľom, môže tvoja motivácia zoslabnúť. A vtedy je ten najvyšší čas nájsť niečo, čo ťa dostane späť do sedla. Tu je teda zopár nápadov ako sa rýchlo motivovať:

1. Vráť sa na začiatok a spýtaj sa "Prečo" - Sústredenie sa na všetky tie úlohy, ktoré ležia pred tebou, zrovna nepridáva tvojmu snu na atraktívnosti. Preto sa na to pozri z nadhľadu. Spýtaj sa samého seba, prečo to vôbec robíš. Pripomeň si prečo si začal a čo ťa čaká na konci. Aký je ten dôvod, ktorý ťa donútil spraviť niečo naviac?

Ak je tvoje PREČO dostatočne dôležité, na AKO nezáleží.

2. Daj si svojich "Päť" - Začni pracovať aspoň 5 minút. Je to to najmenej, čo môžeš urobiť, a práve tento malý krok ti často pomôže rozbehnúť sa a pracovať aj dlhé hodiny po ubehnutí prvých piatich minút.

3. Zameraj sa iba na ďalší krok - Je nemožné, aby si pracoval na celom projekte naraz. Jediné, čo môžeš urobiť, je sústrediť sa na ďalší bezprostredný krok. Neúnavný boj s celým tým zoznamom úloh v jednom projekte spôsobí iba otáľanie a odkladanie. Niekedy ťa až paralyzuje. Rozbi si celý projekt do menších úloh tak, aby to bolo opäť zvládnuteľné.

4. Zlikviduj všetko, čo ťa ťahá od práce - Každý sme mali na škole spolužiaka, ktorý nás neustále vyrušoval. Na škole to mohla byť zábava, no teraz to dokáže byť riadne otravné. O to viac, keď sa snažíš splniť si úlohy, na konci ktorých ťa čaká tvoj vysnívaný cieľ. Nenechaj sa aj naďalej rozptyľovať. Je načase, aby si izoloval všetko to, čo ťa neustále ťahá preč od práce. Či už je to telefón, internet, televízia alebo ľudia, keď pracuješ, musí to preč!

5. Postav sa svojmu strachu - Som si istý, že nemáš fóbiu z dokončovania úloh. Avšak ďaleko pravdepodobnejšie je, že ťa práve úzkosť a skrytý strach z neznámeho môžu nevedomky držať ďalej od dokončenia tvojej práce. Odstráň zo svojej mysle všetky neznáme a uisti sa, že si schopný zvládnuť aj ten najhorší možný scenár.

6. Nájdi si parťáka - Nájdi si niekoho, kto ťa nakopne vždy, keď budeš lenivý. Takýto priateľ ťa dokáže motivovať k dosiahnutiu tvojho maximálneho potenciálu, zatiaľ čo sám by si to už dávno vzdal.

7. Využi každý deň naplno - Naplánuj si svoj deň dopredu. Nestrať ani sekundu. Začni už od skorého rána a preži deň naplno, s priamym ťahom na bránu. Tým, že si dopredu naplánuješ deň izoluješ váhanie a odkladanie úloh. Mne osobne tento krok pomáha najviac!

8. Čítaj knihy - Knihy o motivácii a osobnostnom rozvoji sú super, ale sú tu aj tie ostatné. Iné knihy, kde nájdeš nové myšlienky, články na zamyslenie, možno aj cvičenia pre myseľ. Všetky tieto veci zamestnávajú tvoj mozog a udržiavajú ho v pohybe.

9. Získaj tie správne nástroje - Tvoje prostredie môže mať hlboký vplyv na tvoje nadšenie. Počítače, ktoré sú príliš pomalé, neefektívne aplikácie alebo auto, ktoré sa neustále kazí určite nebude mať blahodarné následky pre tvoju motiváciu. Budovanie si motivácie môže byť skoro také dôležité, ako vyhýbanie sa nástrahám, ktoré ju dokážu pochovať.

10. Bojuj proti jednému z najhorších zabijakov motivácie - Bojuj proti nízkemu sebavedomiu. Akonáhle ťa prepadnú myšlienky typu "nedokážem to" alebo "nie som dosť dobrý/á" je načase zdvihnúť si sebavedomie. Máme totižto vo zvyku brať naše silné stránky ako samozrejmosť a lpieť na našich zlyhaniach. Myslíme na posledné chyby a zlé rozchody, čo je dôvodom toho, že máme náladu pod psa. A práve vtedy je načase otočiť to o 180 stupňov a pripomenúť si svoje úspechy a silné stránky.

11. Nájdi svoj spúšťač - Nájdi si zopár vecí, ktoré ťa motivujú. Nezáleží na tom, čo to bude. Či plagát tvojho vzoru, video, ktoré ťa dokáže nabudiť alebo silná motivačná fráza. Nezáleží ani na tom, či budeš mať jeden alebo viacero spúšťačov. Dôležité skrátka je obklopiť sa vecami, ktoré ti rozprúdia krv v žilách. 

12. Stavaj na svojich úspechoch - Úspech vytvára úspech. Ak si práve zvíťazil, je ľahké cítiť sa motivovaný takmer vo všetkom. Každé malé víťazstvo, či už je tak malé ako kompliment od kolegyne, dokončenie úloh pred obedom alebo vtip, s ktorým si zabodoval u osoby, z ktorej sa ti podlamujú kolená, má tendenciu nakopnúť ťa do ďalšej práce. Som si istý, že je ti známy ten hlad po ďalšom úspechu, keď si práve jeden dosiahol. Svoje úspechy si preto pripomeň vždy, keď potrebuje tvoja motivácia vzpruhu.

13. Nezabudni na negatívne pocity - Pamätáš sa na ten pocit tesne pred tým, ako si sa rozhodol spraviť niečo pre seba? Smútok, frustrácia, strach, nechuť, zlosť.

Keď zlyhá všetkých vyššie popísaných 12 trikov, obráť sa na negatívne pocity. Pripomeň si ich. Spomeň si, ako veľmi sa chceš zmeniť. Mysli na to, že ak nevstaneš a nespravíš to, čo si si predsavzal, ostaneš presne tou osobu, ktorú chceš tak veľmi zmeniť. Vtedy si uvedomíš, že jediné čo musíš spraviť je pustiť sa do práce.

Mne osobne tento trik veľmi pomáha. No ak by si sa cítili ešte horšie, ako pred tým, trinásty trik nepoužívaj.

Verím, že ti týchto trinásť trikov pomôže nakopnúť tvoju motiváciu vždy, keď bude pokrivkávať. Ak máš kamaráta, ktorý sa nevie k práci taktiež donútiť a hľadá triky ako sa rýchlo motivovať, článok mu určite pošli, možno je to práve to, čo potrebuje.