Tabata tréning

Čo je to tabata ? Tabata je veľmi efektívna a náročná metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzička aj sila zároveň - získate aeróbnu kondíciu aj nárast dynamiky. Jedná sa o predchodcu dnešného HIIT tréningu.

Tento druh cvičenia vyvinul japonský lekár Izumi Tabata v roku 1996 v Národnom ústave Fitness a šport v Tokiu. So svojimi spolupracovníkmi poukázal na vysokú účinnosť tejto metódy. Je jednoduchá, ale zároveň neuveriteľne ťažká.

Možete skúsiť :

"cool one" :)